|
Выходные, а так как я обычный человек и не хочу себя загонять в жестокие рамки, то за питанием следила, но видимо не очень) ещё 100% есть отек, потому что ела соленые снеки и выпила лито сидра) но продолжаю работать над собой)
|
74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 73,22g | Eiw: 111,55g | Kohlh: 142,39g.
Frühstück: Гранола, Valio Жареный Сыр. Mittagessen: Сыр Фета, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Abendessen: Салат (Курица, Яблоко, Яйцо, Сыр), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Oreo Печенье, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Достаевский Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Овсяная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Наполнитель Малина, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|