Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2018
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79,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2005 kcal
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Fett: 58,06g | Eiw: 200,21g | Kohlh: 167,78g.
Frühstück: Куриное Филе Вареное, Магнит Грейпфрут, Сахар, Перепелиное Яйцо. Mittagessen: Гречка Отварная, Самбери Котлета Куриная на Пару, Солянка Сборная Мясная, Фрутоняня Компот из Сухофруктов. Abendessen: Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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