|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, +0.9, +0.1) kg
Gewicht = (19.2, 56.4, 3.0) kg
Verdeling = (24.4, 71.8, 3.8) %
Vocht = 53.4%
Normale meting. Gewicht schommelt nu al 3 dagen rond de 78.5 kg. Met de onverwerkte aardappels van gisterenavond erbij, is dat eigenlijk best een goed resultaat t.o.v. de hoge 78’ers van vorige week.
Het gaat goed zo, binnenkort gaat het wel verder omlaag. Mijn grote uitdaging wordt zaterdagmiddag, wanneer met een personeelsuitje een BBQ wordt gegeven. Ik heb aangeven dat ik vegetarisch eet, maar ik weet natuurlijk niet wat ze me voorschotelen en calorieën tellen wordt helemaal moeilijk. Maar misschien valt het mee, en hebben ze ook gewoon salade, en kan ik bepaalde dingen ook gewoon overslaan.
Het laatste wat ik wil is mijn huidige resultaat ongedaan maken, nu ik net weer op het punt sta verder af te vallen en de 77’ers te gaan maken. Ik zal het wel gaan zien. Vandaag maar eens een strenge dag ter voorbereiding.
|
78,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 59,04g | Eiw: 79,11g | Kohlh: 155,68g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Worteltjes Peultjes, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ei (Eiwit), Beemster Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread. Abendessen: Old Amsterdam Kaas, AH Walnoten, Pickwick Original English Thee, Hollandia Matze Crackers, Pickwick Original English Thee. Snacks/Sonstiges: Klene Muntdrop, AH Bouchees en Bonbons. mehr...
|
|
2907 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|