alenawz1's Notizen, 15 Jun 18

Всем привет! ✌
Желаю всем счастья и продуктивного дня!
У меня всё прекрасно, вес вроде закрепился, и можно ставить цель на след неделю - увидеть на весах цифру 76.
А на сегодня - даю организму передышку - 1500-1700кк. Вчера было 1260.
Спасибо за поддержку! 🍒

77,5 kg Bisher verloren: 2,9 kg.    Still to go: 7,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1130 kcal

Fett: 48,16g | Eiw: 70,45g | Kohlh: 81,04g.   Frühstück: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Морковь. Abendessen: Белочка Семечки Жареные, Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина, Игристое Вино, Диетмарка Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Кефир 1%. mehr...

1961 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...