Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2018
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78,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 60,06g | Eiw: 171,15g | Kohlh: 148,01g.
Frühstück: Магнит Грейпфрут, Творог 9%, Киви, Перепелиное Яйцо, Сахар. Mittagessen: Куриный Суп Лапша, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Самбери Котлета Куриная на Пару. Abendessen: Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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