olgaaa2007's Notizen, 16 Jun 18

не получается не то что набрать,но и удержать вес. ерунда какая-то. а позволю я тогда себе что-то запрещенное. только вот что выбрать?))

54,7 kg Bisher verloren: 57,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1722 kcal

Fett: 56,68g | Eiw: 117,49g | Kohlh: 179,57g.   Frühstück: Сарафаново Молоко 2,5%, Organic Life Облепиховое Масло, Greenfield Чай Черный, Nordic Хлопья 5 Злаков. Mittagessen: Zentis Марципановая Буханка, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Гречка Отварная, Капуста Тушеная с Помидорами и Луком, Organic Life Облепиховое Масло. Abendessen: Greenfield Чай Черный, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Organic Life Облепиховое Масло, Националь Крупа Полтавская. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, ВкусВилл Творог 9%, Савушкин Хуторок Творог 15%, Сушеный Инжир, Сыр Гауда, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). mehr...

2315 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden und 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 3 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten. mehr...