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Mantendo o foco para atingir a meta... Bom dia!
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98,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2077 kcal
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Fett: 97,25g | Eiw: 106,64g | Kohlh: 193,63g.
Frühstück: Quatá Queijo tipo Reino, Red Bull Energético Sugar Free. Mittagessen: Feijão Tropeiro, Maguary Suco de Caju, Churrasco, Couve-de-Folhas. Abendessen: Água com Limão, Pizza Portuguesa. Snacks/Sonstiges: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Clayton Ramos's Gewichtsverlauf
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