|
naik lagi 3 hari gak masukin ke FS sinyal susah, dan makan udh lebih dr kalori harian
|
67 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 67,05g | Eiw: 63,28g | Kohlh: 181,84g.
Frühstück: Air Keran, Tempe Goreng, Kacang Tanah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Air, Aqua Air Mineral, Lalapan, Singkong Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Cap Cay Kuah, Tumis Kangkung, Tempe Mendoan, Tempe Goreng, Jus Nanas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Pepaya, Kue Mentega atau Gula, Telur Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Frisian Flag Full Cream Milk. Snacks/Sonstiges: Oriflame Nutrishake, Bakwan. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|