|
Доброе утро всем! 🐶
Мне пришла в голову шальная мысль.
Поставить себе цель - 65 кг.
Я уже больше 15 лет не весила меньше, чем 70 кг. хотя в далекие 16-20 лет мой вес был 60 кг при росте 179см. И я была полна сил и энергии.
Поживу пока с этой амбициозной целью. Если мне будет с ней не комфортно - подкорректирую.
По срокам - 70кг к 8 сентября, 67 кг - к Новому году, 65 кг - весной 2019г.
Всем спасибо за поддержку ! 💖 👱
Желаю всем счастья и исполнения желаний! 🐡
|
76,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 60,30g | Eiw: 53,84g | Kohlh: 146,00g.
Frühstück: Льняное Масло, Данон Творожный, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Батон, Огурец (с Кожурой), Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Abendessen: Тирамису, Батон, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Сливочное Масло, Морковь, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Игристое Вино, Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
|
1964 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|