Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2018
|
63,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1510 kcal
|
Fett: 66,63g | Eiw: 97,36g | Kohlh: 134,86g.
Frühstück: Абрикос, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Черешни, Магнит Сыр Российский 50%, Nestle Хлопья Fitness, Орифлейм Омега 3, Пищевая Сода, Kotanyi Корица Молотая, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 2%. Mittagessen: Свинина Отварная, Пищевая Сода, Шашлык из Свинины, Вода, Чай Несладкий, Natige Курт, Помидоры, Ironman Protein Bar Chocolate, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо. Abendessen: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Fit Parad Семена Чиа, Чудо Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Сметана 15%, Редис, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вода, Свиной Бульон, Чечевица, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные). Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Кефир 1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. mehr...
|
|
2138 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Kochen - 20 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|