Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2018
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78,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1975 kcal
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Fett: 58,46g | Eiw: 189,42g | Kohlh: 172,37g.
Frühstück: Альпенгурт Сливки Порционные, Сахар, Куриное Филе Вареное, Ананас, Перепелиное Яйцо. Mittagessen: Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Говядина с Черносливом, Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Ананас, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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