PattiOB's Notizen, 20 Jun 18

Ice cream last night, 1 cup soft
Very hot evening June 19/18
1 oz whiskey, neat, friend visited

89,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 30,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1084 kcal

Fett: 42,84g | Eiw: 86,40g | Kohlh: 101,42g.   Frühstück: Peanut Butter, Oranges, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Scrambled Egg. Mittagessen: Ocean Eclispe Salmon, Multigrain Bread, Wasa Fibre Rye, Mixed Salad Greens. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), No Name 100% Extra Virgin Olive Oil, Butternut Winter Squash, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Snacks/Sonstiges: Tangerines (Mandarin Oranges). mehr...

2934 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...