Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
|
63,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1467 kcal
|
Fett: 58,33g | Eiw: 91,98g | Kohlh: 143,87g.
Frühstück: Якобс Кофе Милликано, Мирель Муравейник, Hame Паштет с Телятиной, Мастер Продукт Хлеб Урожайный, Мастер Продукт Хлеб с Отрубями, Мастер Продукт Хлеб Кубанский, Просто Инжир Сушеный, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Свинина Отварная, Вода, Nestle Хлопья Fitness, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Летний День Молоко 3,2%, Банан, Schweppes Orangina, Алтайская Буренка Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Яйцо, Макфа Макароны Отварные, 4 Сезона Брусника Замороженная, Жареная или Запеченная Курица, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Чечевица, Свиной Бульон, Соль, Вода. Abendessen: 4 Сезона Брусника Замороженная, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Просто Инжир Сушеный, Вода, Сметана 15%, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Соль, Белый Замок Сыр Адыгейский, Картошка Печеная, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера, Kotanyi Корица Молотая, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий. Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Кефир 1%. mehr...
|
|
2158 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 58 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|