Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
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78 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2766 kcal
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Fett: 86,98g | Eiw: 211,88g | Kohlh: 281,81g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Itambé Leite Integral, Itambé Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Marilan Torrada Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Itambé Pro+ Baunilha, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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