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eating healthy
exercising daily
weight stagnating
resolution steadfast
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 88,64g | Eiw: 162,69g | Kohlh: 188,50g.
Frühstück: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Au Bon Pain Eggplant and Mozzarella Sandwich, Hillshire Farm Split Smoked Sausage Sandwich. Snacks/Sonstiges: Ice Cream Cone, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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