alisiabelova's Notizen, 24 Jun 18

Замеры 10 дней (месяц):
Вес -1.100 (-3.4 кг)
Бедра -1 (-6 см)
Грудь -3 (-4 см)
Нога -1 (-3.5 см)
Живот -2 (-2 см)
Под грудью -4 (-4 см)
Талия 0 (-1 см)

68,8 kg Bisher verloren: 20,2 kg.    Still to go: 3,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1389 kcal

Fett: 38,95g | Eiw: 71,97g | Kohlh: 196,66g.   Frühstück: Овсяноблин с творожным сыром и бананом. Mittagessen: БПЗ Good Stripes Напиток Сильногазированый, Трапеза Паприка Молотая, Kotanyi Чили - Кайенский Перец, Порошок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Куриное Филе. Abendessen: Ашан Сырные Шарики, Черешня, Ленивые вареники пп. Snacks/Sonstiges: Виноград, Грейпфрут. mehr...

1982 kcal

Bewegung: Sex - 20 Minuten, Растяжка - 40 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...