|
2ª Semana,
Até agora estou 100% focado e segurando a ansiedade, sem comer fora de casa, e seguindo tudo como manda o figurino.
Hoje comecei os exercícios, por enquanto apenas 30 min de caminhada, os tornozelos e as plantas do pés ainda doem demais.
|
135,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 35,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1779 kcal
|
Fett: 103,99g | Eiw: 163,72g | Kohlh: 46,14g.
Frühstück: Casa / Torta de Frango Low Carb II, Café, Queijo Meia Cura. Mittagessen: Rizzo / Picanha e ovo frito com Brocolis no Vapor e Salada Verde. Abendessen: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Pernil Assado. Snacks/Sonstiges: Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Contra-filé, Nêspera. mehr...
|
|
618 kcal
|
Bewegung:
Academia / Esteira (Polar) - 30 Minuten, Zerar Descanso - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|