Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
|
63,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 72,00g | Eiw: 91,13g | Kohlh: 135,75g.
Frühstück: Сливы, Клубника, Магнит Апельсин, Просто Инжир Сушеный, Семейные Секреты Колбаса Краинская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Алтайская Буренка Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Орифлейм Омега 3, Чай Несладкий, Вода, Омлет с Молоком, Расти Большой Пюре из Яблок. Mittagessen: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Магнит Банан, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Nesquik Шоколадный Батончик, Altero Масло Подсолнечное, Лето Укроп Свежий, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Соль, ВкусВилл Филе Бедра Куриное. Abendessen: Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Клубника, Орифлейм Коктейль, Алтайская Буренка Творог 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Спартак Шоколад Пористый Горький, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Благодей Квас Окрошечный, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская. Snacks/Sonstiges: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. mehr...
|
|
2220 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 51 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Treppensteigen - 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|