vasiedd's Notizen, 26 Jun 18

Сто шесть и девять после выходных. На триста граммов меньше, чем вчера. Зато неплохо накормил родных. И вновь бегу дорогою добра!

106,9 kg Bisher verloren: 22 kg.    Still to go: 21,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1661 kcal

Fett: 23,67g | Eiw: 180,19g | Kohlh: 196,14g.   Frühstück: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сметанин Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тыква, Солнечная Фазенда Руккола, Пекинская Капуста, Ананас, Тыква, Имбирь, Кунжутное Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Магнит Морковь Свежая, Лук. Mittagessen: Магнит Персик. Abendessen: Ананас, Магнит Персик, Дыня, Лимонный Сок, Солнечная Фазенда Руккола, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Имбирь, Чеснок, Морковь, Кабачок, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Куриное Филе. mehr...