Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
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80,8 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 70,98g | Eiw: 56,10g | Kohlh: 342,26g.
Frühstück: Woolworths Low Fat Milk, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Brown Sugar, Jungle Oatso Easy Chocolate. Mittagessen: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Potato French Fries. Abendessen: Coffee, Brown Rice, Peanut Butter, Imana Soya Mince. Snacks/Sonstiges: Apple Cider, Bakers Zoo Biscuits, Coffee, Woolworths Caramel Swiss Roll, Energy Drink, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Salt. mehr...
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3213 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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