Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
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55,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 50,77g | Eiw: 51,45g | Kohlh: 176,22g.
Frühstück: Достаевский Осетинский Пирог с Яблоком и Брусникой, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Вкуснотеево Ряженка, Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком, Карат Домашний Зерновой Творог 4%. Mittagessen: Окей Окунь Морской Жареный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Русский Хлеб Хлеб Фитнесс, Алые Паруса Суп Крем из Брокколи. Abendessen: Абрикосы, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные с Брусникой, Словяночка Ряженка 4%. Snacks/Sonstiges: Сахарный Песок, Малина, Шарлиз Пастила, Чай. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Yoga - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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