celine3rene's Notizen, 26 Jun 18

j'ai envie de te dire courage mais tres franchement moi j'ai plutot le probleme inverse et j'ai du mal a comprendre comment on ne grossit pas... 😂😂😂... la preuve qu'on est jamais content ! (chez moi le nutella ca marche plutot bien 😉) 

Et oui on oubli aussi qu'il y a des personnes qui veulent prendre du poids... et je comprends complètement... courage et force à toi!💪 

J’ai le même problème que toi impossible de grossir si je ne mange pas comme un ogre et j’ai 30 ans de fast food derrière moi sans prendre un un gramme les lendemains, voir même en perdre, la muscu est une solution 😉 

Bon courage 😉 Vous êtes pas mal dans ce cas 😁 Mais vous êtes discrets 😉 Allez les poids plume on sort du bois 🤣🤣🤣👍🏻😅 

BaoPH Ah donc toi c'est l'inverse? D'accord... donc le jeûne pas pour toi...lol moi c'est le contraire je prends très vite...🙈 Force à vous 💪💪 

@cataleya si je devais t’expliquer en quelques lignes mon existence 😂 j’ai fait un jeune intermittent toute ma vie sans le savoir, nada de 20h a 14h car jamais d’appétit le matin, je n’ai jamais fait attention à ce que je mange dans mon assiette ces 30 derniers années et qu’est-ce que je mangeais de tous et n’importe quoi en très grande quantité, je t’ai posé la question sur ta sèche car j’ai eu un accident il y a 2ans, depuis j’ai pris du mauvais gras et une fonte musculaire, j’ai commencé à m’informer sur la diet il y a à peine 1 mois ! je suis donc en prisse de masse propre et je me renseigne en anticipant sur ma future sèche car je pense qu’avec cette applis je vais en bouffer des calories, il y a pas mal de youtubeur qui en cause mais bon j’aime avoir des avis de tous et surtout de personne qui ont réussis, mon but réel et de prendre du muscle tous en perdant du gras mais je crois que cela n’est pas possible, d’après certain dire  

Merci pour tous ses encouragements 🤗 oui j’ai dû mal à prendre 1gr Dans les périodes hivernales grippe ect c’est la galère c’est autant dur pour les personnes qui prennent des kilos sans rien faire je compatis aussi j’essaye de manger mes principaux repas et compléter en journée métabolisme qui fonctionne à toute vitesse dixi le docteur 👨‍⚕️ J’essaye de reprendre un peu le sport mais je ne sais pas par où commencer 🤷‍♀️ Je mesure 1m63 Pour 49 kilos que j’ai garder de l’an derniere grossesse soit il y’a 2 ans mais en générale je suis plutôt vers les 47 kilos je peu dévorer comme un ogre bah rien pas 1 gramme à l’horizon alors muscu sport obliger pour rester au moins a mon poid actuel enfin je l’espère  

BaoPH Bah si c'est possible de perdre du gras tout en prenant du muscle!! Je suis en pleins dedans... Le jeûne intermittent n'est peut être effectivement pas fait pour toi... Sais tu combien de calories brûle ton métabolisme par jour? As tu déjà essayé de manger t'es repas en étalant toutes les 3h? Comment t'entraîne tu? En fait, il y a beaucoup de choses à prendre en considération... 

Le pire je pense c’est quand on croise des gens amis famille ect Qui disent bah faut manger regarde ta que l’an peau sur les os ☹️ Alors que tu mange plusssssss qu’eux Ou alors les « t’es malade ? » Sa fait mal defois d’être juger comme sa Autant pour l’es personne en surpoids J’imagine moi je veux juste pas perdre de poids car je’ N’ai déjà pas asser c’est dur snif  

Pour répondre Je mange environ sans blague toute les trois heures j’ai quelques chose à manger c’est affolant j’ai même cru être diabétique à la fin 😑 Le matin en générale je prend un café au lait Environ 1 h après je mange du pain beurre avec un fruit . Vers 10h 11h je mange un gâteau ou un fruit Le midi entrée plat dessert café Vers 15h un bol d’avoine raisin sec Le dîner sa varie je mange d’en tous et toujours une viande le midi ou soir ou poisson Légume et toujour un féculent aussi soir ou midi Et vers 21h je grignote quelque chose Pour le fait food lol 😂 Je prend toujours un menu + un Menu frite 🍟 hamburger 🍔 soda 🥤 glace 🍦 Et en plus un autre sandwich 🥪 Alors voyez vous je mange quand même comme un offre  

celine3rene Je ne suis pas dans ton cas mais je te comprends tellement... car je vois et connu beaucoup de personne dans ce cas... Courage 😉 Tu es suivi par un spécialiste??🤔 

Ton métabolisme dois bien dépensés... plus que ce que tu consomme en fait... 

Tu fais du sport? 

J’ai etait suivi 1 mois par un spécialiste diabetologue et nutritionniste Tous deux non pas su expliquer sa Ils ont chercher diverse cause Malabsorptions intolérance rien J’ai eu un régime strict et rien na était expliquer Métabolisme trop rapide Dans ma famille nous sommes tous pareil grand et filiforme mes enfants sont pareil que moi aussi gros mangeur et pas de poid J’ai eu un temps où je m’étais mise squat au vélo au altère légère j’ai vu une net différence je pend asser vite mais le problème c’est qu’il suffit d’un mois ou je n’en fait plus rien ou très peu manque de temps et poufff tous s’envole je sais pas trop comment m’y prendre  

Oui je pense que je doit trop dépenser et pas asser de calorie malgré se qu’en je mange Avec lappli aujourd’hui je suis à 2000 calories et pas de sport Non je ne fait pas de sport j’ai bien du matériel mais j’en sais pas comment commencer ? par où ?  

As tu déjà été en salle? Un coach peut te conseiller... et ça peut être motivant pour toi... faire des cours collectifs c'est sympas aussi. Le premier pas est le plus dure mes tu feras les suivants avec plaisir!😊 Et pour le moral 👌👌 

Seule c'est difficile lorsque l'on commence le sport... entoure toi... 

Certain dise oui d’autre non, je cite efkan, jamecore, bodytime, allmusculation, tibo ect ... je mange tous les 3h depuis 2 mois, je m’entraîne 5 fois par semaine du L au V pendant 2h chacune en mode intense à 80% de mon RM avec pause de 1mn Max entre chaque série, d’après l’appli je brûle 2600 calories mais bon ce résultat est t’il fiable ? Comment je peux le connaître réellement ?  

Je commence à me dire que je pourrais peu être voir un coach effectivement l’univers de la salle c’est un peu trop pour moi je suis timide ☺️ 

Oui toute seule là !!! Je sais pas trop comment faire J’ai oeur de trop dépenser sans compenser derrière perdre du poid du coup C’est pas simple 🤔