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quando empenhamos e focamos no objetivo fica assim..... simBora numerozinhos abaixem por favor🔫kkkk sem pressão dona balançam 1.200era muita retenção de liquidos so pode tbm depois de dias jacando
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90 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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776 kcal
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Fett: 26,25g | Eiw: 53,30g | Kohlh: 83,49g.
Frühstück: Banana Prata, Hinode HND Whey Protein, Ceifeiro Semente de Chia. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Acelga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Tomates Cereja, Repolho. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Mexerica, Canela, Café Brasileiro Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (1), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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