Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2253 kcal
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Fett: 100,03g | Eiw: 258,83g | Kohlh: 64,07g.
Frühstück: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидор Тушеный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай, Белковый Омлет. Mittagessen: Свинина Запеченая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Романов Луг Творог 1%, Мёд, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, NL International Коллаген. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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