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petit a petit...
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86,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2997 kcal
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Fett: 86,32g | Eiw: 284,77g | Kohlh: 267,09g.
Frühstück: Tola Kefir, Banan, Gruszki, Kawa "Bulletproof". Mittagessen: Truskawki, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mlekpol Mleko 3,2%. Abendessen: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Ogórek Kiszony, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Sonstiges: Kresto Nerkowce, Dizzy Sok Marchew Jabłko Pomarańcza, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). mehr...
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3620 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Seilspringen - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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