karlaliz27's Notizen, 30 Jun 18

hoy tocó cita con el nutriólogo, me mandará el régimen el lunes y me dijo que en esta ocasión habrá una mayor reducción en la ingesta de calorías comparada con la del primer mes.

Reduje 3 cm de cintura y 4 de cadera.

ya llevo 4 kg bajados en este primer mes,con el régimen q estaba siguiendo estaba previsto que bajara 2 kg, así que me fue más que bien
85,3 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 20,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Juni 2018:
190 kcal Fett: 1,37g | Eiw: 20,74g | Kohlh: 23,23g.   Frühstück: Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo. mehr...
282 kcal Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...
Verlust von 0,5 kg pro Woche


Kommentare 
DE ACUERDO CON TU NUTRIOLOGO CUAL ES EL DATO DE IDR QUE ESTAS CONSIDERANDO?? Y TUS MACRONUTRIENTES COMO MANEJO SU DISTRIBUCION ?? 
30 Jun 18 vom Mitglied: DANTE HDZ
Hola, él no me dijo pero el primer mes, la distribución de macros fue 35% proteínas, 35% carbohidratos y 30% grasas, y las calorías por día eran aprox 2000. Mi peso inicial era 89.8, mido 1.67 m 
02 Jul 18 vom Mitglied: karlaliz27
Eso lo saqué de la app 
02 Jul 18 vom Mitglied: karlaliz27
SALUDOS KARLA. ESTA BIEN. ES UNA CUESTION QUE HAY QUE PLANTEAR. HE PREGUNTADO A VARIAS PERSONAS QUE HAN MENCIONADO ESTAR CON UN NUTRIOLOGO Y REGULARMENTE ESTO NO SE PLANTEA O LO DESCONOCEN. Y TODOS AL MENOS COMPARTIMOS EXPERIENCIAS.  
02 Jul 18 vom Mitglied: DANTE HDZ
De hecho sí me quedé con las ganas de preguntar pero no me quise ver como obsesionada o no sé 
02 Jul 18 vom Mitglied: karlaliz27
Felicidades, hay que seguirle. Animos! 
02 Jul 18 vom Mitglied: marco1castro
Muchas gracias Marco! 
02 Jul 18 vom Mitglied: karlaliz27

     
 

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