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não tem sido fácil manter a melhor alimentação equilibrada, beber a água necessário e caminhar para nós mexermos. mas bora lá manter o foco é a d terminação e dar a volta por cima
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86,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 38,78g | Eiw: 71,49g | Kohlh: 140,69g.
Frühstück: Kiwi, Continente Pão 4 Sementes, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Abatanado, Planta Soja. Mittagessen: Banana, Pingo Doce Feijão Frade, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido, Legumes Cozidos. Abendessen: Morangos, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Continente Miolo de Camarão 80-100. Snacks/Sonstiges: Continente Queijo Fresco sem Lactose, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Tortilha, Compal Clássico Néctar Pêssego, Banana, Chá Gelado Não Adocicado. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Laub - 20 Minuten, Putzen - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Força e é sempre normal termos dias mais complicados. Não vale a pena matarmo nos por isso é seguir em frente e melhorar no próximo dia :)
02 Jul 18 vom Mitglied: RednikFat
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02 Jul 18 vom Mitglied: guimaraes.sara
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Cris.c.Grilo's Gewichtsverlauf
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