vasiedd's Notizen, 05 Jul 18

Сто пять, четвёрка — худею, друзья. Хоть и не быстро, но всё же. Бег помогает, уверен я. Как и диета — тоже. :)

105,4 kg Bisher verloren: 23,5 kg.    Still to go: 20,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1587 kcal

Fett: 46,36g | Eiw: 162,07g | Kohlh: 137,04g.   Frühstück: Куриное Филе, Яйцо, Курдюк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Mittagessen: Valio Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арбуз. Abendessen: Черешня, Черная Смородина, Абрикос, Магнит Слива, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Масло Подсолнечное, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Куриное Филе. mehr...