Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2018
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84 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 46,33g | Eiw: 95,90g | Kohlh: 115,58g.
Frühstück: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, União Açúcar Demerara, Ovo, DIA Leite Semidesnatado, Qualitá Manteiga com Sal. Mittagessen: Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé. Abendessen: Mexerica, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco, Pullman Pão Integral Original. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Yorgus GREGO MEL, Banana Nanica, Amendoim. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 1 Stunde und 30 Minuten, RPM - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Lah Mendes's Gewichtsverlauf
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