Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2018
|
47,5 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
917 kcal
|
Fett: 32,39g | Eiw: 60,79g | Kohlh: 97,56g.
Frühstück: 식빵, 아티쉐리 크림치즈 커피번, 총각김치, 피코크 소고기죽, 삶은 계란. Mittagessen: 한성기업 크래미, 쌈장, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양파볶음, 숙주볶음, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살 큐브. Abendessen: 제육볶음. Snacks/Sonstiges: 아이스 아메리카노. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
안녕하세요 저랑 목표체중이 비슷해서요 ㅎㅎ 키가어떻게되세요??
05 Jul 18 vom Mitglied: 유지어터다
|
05 Jul 18 vom Mitglied: 유지하자~
|
저랑 키도 같으세요 😊😊 하루 몇칼로리 드세용?
05 Jul 18 vom Mitglied: 유지어터다
|
1000칼로리에서 1100정도 먹어요
탄수화물 45% 단백질 35% 지방 20% 맞추려 노력하구 있는데 쉽지않네요..ㅋ 얼마나 드세요?
06 Jul 18 vom Mitglied: 유지하자~
|
저는 1200~1300맞춰먹으려고 노력하고 있어요 ㅎㅎ 요요안오게 유지하려고 늘리고있어요ㅠㅠ 저는 탄수 160g,단백질 100g 지발30g 맞추려하는데 어렵네용 ㅜㅜ
06 Jul 18 vom Mitglied: 유지어터다
|
저는 탄 123 단 96 지 24네용..ㅋ 유지 잘하세용.. 홧팅^^
06 Jul 18 vom Mitglied: 유지하자~
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|