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dobrze że zeszłym razem miałem zapas...
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86 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3220 kcal
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Fett: 165,43g | Eiw: 218,65g | Kohlh: 205,41g.
Frühstück: Kawa "Bulletproof", Tola Kefir, Światowid Ser Cheddar, Jajecznica. Mittagessen: Magnetic Czekolada Mleczna z Bakaliami, Ogórek Kiszony, Jutrzenka Ciastka Jeżyki, Wieprzowina, Biedronka Kefir Tola, Coca-Cola Coca-Cola. Abendessen: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). mehr...
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3675 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Seilspringen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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