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Tá difícil!
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61 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 50,83g | Eiw: 32,95g | Kohlh: 147,61g.
Frühstück: Giassi Bolo Nega Maluca, Café com Leite Desnatado, Cafezinho, Adoçantes. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Massa Leve Nhoque de Batata Recheado com Requeijão . Abendessen: Santa Massa Pão de Alho, Nhoque. Snacks/Sonstiges: Dori Amendoim tipo Japonês , Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cafezinho. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sport - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Vivi Lac's Gewichtsverlauf
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