Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2018
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99,9 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 85,95g | Eiw: 179,79g | Kohlh: 224,93g.
Frühstück: Akardo Orzeszki Ziemne w Skorupce, Piątnica Serek Wiejski, Kawa (Parzona z Fusów), Jabłko. Mittagessen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Knedle ze Śliwkami, Zupa Kalafiorowa. Abendessen: Knedle ze Śliwkami, Młode Dymki, Ogórek Kwaszony, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Masło, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Marchewki, Cebule, Łuków Tatar Wołowy. Snacks/Sonstiges: Ananas, Olimp Whey Protein Complex 100%, Ryneczek Lidla Borówki Amerykańskie. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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gumcyk89's Gewichtsverlauf
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