|
9 дней отдыха без весов и контроля КБЖУ
|
63,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 76,54g | Eiw: 82,87g | Kohlh: 172,38g.
Frühstück: Печенье, ВкусВилл Печенье Сдобное "Кунжутное", Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Шадринск Молоко 7,1%, Ветчина Куриная, Хлебодар Хлеб Солодовый, Каждый День Сыр Голландский, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Вода, Кофе, Орифлейм Омега 3. Mittagessen: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Клубника, Maggi На Второе для Гуляша, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Соль, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Вода, Куриный Бульон, Свиной Бульон, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Алтайский Букет Бальзам, Сушеные Семена Тыквы, Мороженое Пломбир, Ностальгия Сырок Творожный из Топленого Молока с Шоколадной Крошкой, Точно Молочно Творожный Сырок с Сахаром и Шоколадной Крошкой, Печенье, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Клубника, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 5%, 4 Сезона Брусника Замороженная. Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Кефир 1%. mehr...
|
|
2002 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 33 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 2 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|