threeofcups's Notizen, 13 Jul 18

Morgonvikt före frukost är kanske en glädjevikt, men känns som en liten boost för hoppet och självförtroendet.

90,9 kg Bisher verloren: 4,2 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2321 kcal

Fett: 89,68g | Eiw: 89,65g | Kohlh: 348,73g.   Frühstück: Salami, Arla Keso Naturell 4%, Rågbröd, Garant Musli med Frukt, Nötter och Frön, Arla Mild Yoghurt Jordgubb. Mittagessen: Gille Bondkakor, Kokt Broccoli (Djupfryst), Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, ICA Asia Jasminris, Korv Stroganoff. Abendessen: Starobrno Folköl 3,5%, Carolines Kök Nudelwok med Kyckling , Arla Keso Naturell 4%, Garant Musli med Frukt, Nötter och Frön, Arla Laktosfri Mjölkdryck 3%, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Kotivara Pepparsalami. mehr...

2214 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...