hehe, wypocone co trzeba przed ważeniem. rower - godzina, skakanka -15 min, drążek/plecki/kettlebells - 30 min.
|
85,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 82,76g | Eiw: 62,00g | Kohlh: 212,34g.
Frühstück: Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Mittagessen: Mlekpol Mleko 3,2%. Abendessen: Tola Kefir, Eat Me Zupa Ogórkowa. Snacks/Sonstiges: Bleib Gesund Batonik Orzechowo-Owocowy, Jabłko, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Amerigo Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Placki Ziemniaczane. mehr...
|
|
3411 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|