Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2018
|
91,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 32,48g | Eiw: 89,66g | Kohlh: 143,63g.
Frühstück: Domatesler, Süt, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Dost Tam Yağlı Ayran , Çiğköfte Dürüm, Domatesler, Balık. Abendessen: Mercimek Çorbası, Karpuz, Mantar Yemeği, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası. Snacks/Sonstiges: Komposto, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
|
|
2709 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yusuf Taha's Gewichtsverlauf
|