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LD : 86 / 93
LP : 82 / 92
Paha : 51 / 51
Lengan :Ka : 27 / 27
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63,3 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2657 kcal
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Fett: 81,95g | Eiw: 87,81g | Kohlh: 383,88g.
Frühstück: Indomilk Susu Kental Manis, KAP Light 2, WPI90, Indomilk Susu Kental Manis, Food Valley Sdn Bhd Roti Maryam, Paratha, Roti Prata, Lotuz, Air JKKML. Mittagessen: Max Tea Teh Tarik, Kubis, Kacang Panjang Hijau, Paha Ayam, Kikil, Nasi Putih. Abendessen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Indomilk Susu Kental Manis, Indocafe Cappuccino. Snacks/Sonstiges: Air. mehr...
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2163 kcal
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Bewegung:
Boker - 1 Minute, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 29 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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janurkuning's Gewichtsverlauf
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