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5ª semana
Estou de férias, mas sem viajar, fiquei a semana quase toda em casa só comendo comida de verdade, carbs net abaixo de 50 e 1.000kcal em média mas sem exercícios.
Já se foram dois pacotes de arroz (10kg) mas ainda tem mais 6 pacotes para queimar. Só de falar já dá desespero.
Boa semana a todos
Consulta com a Endocrino - pesei 131,8 na balança dela e com roupa.
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130,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 74,55g | Eiw: 82,52g | Kohlh: 15,39g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Café, Omelete. Mittagessen: Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Queijo Meia Cura, Queijo Meia Cura. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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