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final de semana comendo muito e rolou muito vinho, mas participei de uma corrida, caminhei bem sábado e ontem teve trilha de 10k. resultado: mesmo peso da semana passada
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55,3 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 132,77g | Eiw: 88,78g | Kohlh: 75,86g.
Frühstück: Nespresso Café, Kiwi, Amêndoas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Fresco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Mittagessen: Rúcula, Yoki Polvilho Doce, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Berinjela, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Gini Palmito de Pupunha, Nestlé Creme de Leite, Queijo Meia Cura, Abobrinha Italiana. Snacks/Sonstiges: Vinho Cabernet Sauvignon, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Caju + Coco, a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. mehr...
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1356 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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jaquemiyamoto's Gewichtsverlauf
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