Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2018
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83,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 112,36g | Eiw: 75,63g | Kohlh: 19,36g.
Mittagessen: Frimesa Linguiça de Pernil, Pepino (com Casca), Tomates. Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Jussara Creme de Leite, Requeijão, Cacau em Pó (Não Adocicado). mehr...
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3640 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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cleveralved's Gewichtsverlauf
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