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18.2
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76,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2081 kcal
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Fett: 57,22g | Eiw: 141,99g | Kohlh: 265,68g.
Frühstück: Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt, Cereal Bars - Mixed Berry Crisp. Mittagessen: Granny Smith Apples, Swiss Style Singles, Sandwich Thins - Multi-Grain, Shaved Smoked Turkey Breast (Oscar Mayer), Roasted & Salted Almonds. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Green Beans. Snacks/Sonstiges: Cupcake with Icing, Fiber Plus Bar (Kellogg's), Bananas, 100% Whey Protein Powder - Vanilla (EAS). mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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