Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2018
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93,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 139,88g | Eiw: 123,47g | Kohlh: 236,16g.
Frühstück: Unsalted Butter Stick, Roll, Boiled Egg. Mittagessen: Boiled Egg. Abendessen: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Mutton Biryani. Snacks/Sonstiges: Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Chocolate Covered with Caramel Nougat, SPAR Full Cream Fresh Milk, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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