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ganho de massa .. 😂.. pensa num susto kkk sem jacar e sobe peso assim . como assim gente? kkkkkk .
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88,6 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 50,39g | Eiw: 71,08g | Kohlh: 147,72g.
Frühstück: Café com Açúcar, Mamão, New Millen Protein Complex. Mittagessen: Beterraba Cozida, Alface, Escarola Refogada, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Ovo Frito, Yoki Batata Palha Tradicional. Abendessen: Tomates, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Fresco, Ovo, Natural Life Crepioca. Snacks/Sonstiges: Visconti Pão de Forma Integral, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pasta de Amendoim, Canela, Laranja Pêra, Banana Nanica. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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