|
Сегодня была тренировка в спортзале
Приседания со штангой 30 кг
Жим ногами широко 50 кг
Мостик
Гравитон 57 кг
Сгибание ног 13 кг
Все по 15 раз 4 подхода....
В зал хожу с апреля...Как наладила питание..вес начал уходить
|
73,1 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1026 kcal
|
Fett: 42,52g | Eiw: 65,33g | Kohlh: 100,10g.
Frühstück: Сыр"Фермерский" (Ильченко), Жареное Яйцо, ВкусВилл Котлеты Чечевичные "Постные", Кофе, Семена Льна. Mittagessen: Пеликан Тунец Натуральный Филе, Йогурт Натуральный (Ильченко), Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Кофе, Икра Баклажанная (Рецепт 1 ). Snacks/Sonstiges: Дары Природы Миндаль Натуральный, Каждый День Курага. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aanasstassia's Gewichtsverlauf
|