Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2018
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84 kg
Bisher verloren: 51 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 62,76g | Eiw: 78,24g | Kohlh: 85,87g.
Mittagessen: Dia Fiambre da Pá , Dia Fiambre Perna Extra, Dia Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Vinagre. Abendessen: Caril em Pó, Vinho Branco de Mesa, Peru Branco, Azeite Extra-Virgem, Courgette. Snacks/Sonstiges: Pêssegos, Mistura de Frutos Secos, Melancia, Água, Café Expresso. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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saracarreira's Gewichtsverlauf
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