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71,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 89,24g | Eiw: 44,89g | Kohlh: 139,15g.
Frühstück: Del Monte Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Albertsons Chunk Pineapple, Snyder's of Hanover Wholey Cheese, Grimmway Farms Petite Carrots, Kirkland Signature Organic Hummus. Abendessen: Butter (Salted), Whole Foods Market French Baguette, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Corn on the Cob, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Sonstiges: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Borden Natural Gouda Cheese. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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