Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 31,69g | Eiw: 62,87g | Kohlh: 124,84g.
Frühstück: Egg White. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Cucumber (with Peel), Mushrooms. Abendessen: Cheddar Cheese, Woolworths Lean Beef Mince, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Bakers Salticrax, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Coffee with Milk and Sugar, Fruit Salad, Bananas. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Karien1987's Gewichtsverlauf
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