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This month was busy. Last week I exercised everyday BUT I don't feel as good about what I've been putting in my mouth. The scale is up a pound. Today I'm going to start using the Diet Calendar again to help get back on track. Why is this so hard?
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73,3 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 12,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1839 kcal
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Fett: 105,16g | Eiw: 74,15g | Kohlh: 166,05g.
Frühstück: coffee, Flax Seed Milled, oatmeal. Mittagessen: Apple, asian salad (Costco) 1 cup. Abendessen: Strawberries, raw, biobest, Fiber One, Dark Lindt 2 Squares. Snacks/Sonstiges: Cheddar Costco 1.25, Peanuts, In Shell (Shell Not Eaten) , werther. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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