jaquemiyamoto's Notizen, 23 Jul 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018

55,7 kg Bisher verloren: 9,4 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 Juli 2018:

2282 kcal

Fett: 139,65g | Eiw: 83,40g | Kohlh: 100,95g. Frühstück: Óleo de Coco, Canela, a tal da Castanha Leite de Amêndoa, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, Philadelphia Cream Cheese Original, Suco de Limão, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Tomates, Scala Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco. Mittagessen: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Vinho Cabernet Sauvignon, Sertanorte Queijo Meia Cura, a Cozinha da Jaque Creme Mandioquinha Julho, Aspargos. Abendessen: Aspargos, Président Queijo Brie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, Abobrinha, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Snacks/Sonstiges: a Cozinha da Jaque Queijada II, Sertanorte Queijo Meia Cura, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. mehr...

2336 kcal

Bewegung: Putzen - 1 Stunde und 27 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 1 Minute, Lebensmitteleinkaufs - 21 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 29 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 16 Minuten, Kochen - 26 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 37 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 59 Minuten, Duschen - 17 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...

Zunahme von 1,8 kg pro Woche